办公室内的健身术
白领人士为了更好地工作，就得连结身体健康，增强身体活动。那么问题来了，气候严寒室外的很多多少活动都不克不及进行，只能在办公室里加班，我来和您一路做活动。
方式/步骤
- 1
脸部活动，工作之余，将嘴巴最大限度地一张一合，要有节拍，这样对峙一分钟，五十下摆布，脸部血液轮回加快，延缓局部各类组织器官的“老化”，还能使脑筋清醒。
- 2
练眼：在做目力集中工作是地，每隔半小时，了望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的体例歇息半晌。促进 眼部的血液轮回，也可以眸子动弹，这样有利于眼部肌肉放松。
- 3
扯耳，有的人说那多夸张，您将手抬高标的目的上扯耳十下，十下为一组，这个动作简单，可以促进睡眠。
- 4
梳头，想必爱美的密斯，在办公室都有备木梳，那么如何梳才能改善大脑血液供给，畴前额标的目的发际，再标的目的后梳。对峙久了，可以降低血压。
- 5
这些操作都可以在座位长进行，不会影响您的形象，揉腹，用右手按顺时针偏向绕脐，做30周即可，对防止便秘，消化不良等有较好的结果。
- 6
转劲，先昂首尽量后仰，再把下额俯至胸前，使劲背肌肉拉紧和放松，摆布两侧动弹15次，能起到提神的结果。
- 7
伸懒腰，看似最常见的动作，倒是伸展全身肌肉的最好法子，并且还有将久坐的您，改正脊柱过度标的目的前弯曲，连结健美的体型。
- 发表于 2019-12-15 14:01
- 阅读 ( 233 )
- 分类：其他类型
