如何才能快速成为一名健身教练
第一步：根本前提体能尺度要求如下（体能）：
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坐姿体前屈
1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体标的目的前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。
2．及格尺度：
（1）男人初、中、高级均为：双手中指触碰着脚尖，静力性伸展5秒。
（2）女子初、中均为：双手掌根触碰着脚尖，静力性伸展5秒。
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徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）
1．动作要求：双脚摆布分隔，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝标的目的下活动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过度跨越脚尖为犯规，不计数）；标的目的上站起时膝关节伸直但不外伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作连结持续性，如搁浅跨越3秒为犯规，不计数。）。
2．及格尺度：
（1）男人初、中、高级均为60次。
（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。
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俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）
1．动作要求：双脚着地，身体连结一条直线，屈肘标的目的下活动时，肩关节外展不得跨越90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节较着高于肘关节为犯规，不计数）；撑起标的目的上活动时，肘关节伸直但不外伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作连结持续性，如搁浅跨越3秒为犯规，不计数。）
2．及格尺度：
（1）男人初、中、高级均为40次。
（2）女子初、中、高级均为15次
第二步：拥有适用的专业技术和权势巨子的证书
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专业的常识技术。像活动剖解学，活动营养学的应用，健康体适能评估及打算放置，特别人群的健身活动及体重办理等周全而系统的专业常识。
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2、权势巨子的证书。此刻社会上各行各业的证书八门五花，怎么样考到行业内的权势巨子证书?不至于培训完考到的都是培训机构本身颁布的证书，或者是考到的是一些“野鸡”证书，以至于工作就业单元不承认。根基评判证书的权势巨子性有两个前提，并且要同时知足，一是国度颁布，二是国际认证的。国度颁布的是行业的尺度，因为只如果在中国工作国度颁布的永远是最权势巨子的，国际认证的证书它是您身份的象征，更能敲开高端健身会所的面试大门，也更能让会员信赖您。
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权势巨子证书包罗：
1. 国度健身锻练职业资格证书
2. 国度健身锻练活动营养师证书
3. 国度健身锻练活动康复师证书
4. AFIA国际高级私教证书
5. 功能性练习认证证书
- 发表于 2020-04-03 12:00
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