健身后哪些事不能干？
健身虽然能强身健体，但是也要科学健身，健身时有很多注意事项，其实健身后也有很多注意事项，那么健身后哪些事不能干？
操作方式
- 01
健死后顿时冲澡是不准确的做法，就算留再多汗水也不要顿时洗澡，那样不仅会头痛，全身也会无力。准确的做法应该是一个小时后再洗澡。
- 02
健死后再喝也不要喝年夜量的水，尤其是冷水，会引起肠胃不舒畅，导致肚子痛。肠胃欠好的人还会拉肚子。所以活动后不要顿时喝冷水。
- 03
健死后再累也不要顿时坐下来歇息，尤其是以前经常不做活动的人，会导致肌肉酸痛，先慢走直到呼吸和心跳都不变下来再歇息。
- 04
健死后再饿也不要顿时吃工具，顿时吃工具会加重胃部的承担，影响消化，对肠胃欠好。
- 05
健死后不要吃糖等甜食，活动后吃甜食会让人感应很委靡，影响食欲，吃什么都没胃口。
- 06
健死后不要顿时抽烟，人在活动时呼吸和心跳城市加速，健身完后也没有顿时恢复正常，这个时辰若是抽烟，会加倍悲伤肺。
- 07
健死后也不要顿时喝年夜量的酒，健死后人身体各个机能都没有完全恢复不变，喝酒后酒精进入血液更快，对肝和胃危险尤其年夜。
- 08
健死后再热也不要把空调打开，活动后人体毛孔是张开的，若是顿时开空调，会让毛孔顿时闭合，汗水排不出去，从而激发伤风和腹泻。
- End
- 发表于 2017-10-26 00:00
- 阅读 ( 682 )
- 分类：运动户外
