超快的杂粮炒饭的做法
减脂餐之超快的杂粮炒饭的做法
食材
- 杂粮饭 100克
- 鸡肉 100克
- 娃娃菜 50克
- 花菜 50克
- 包菜 50克
- 胡萝卜 少量
- 黄瓜 少量
- 红椒 半个
- 橄榄油 1勺
- 盐 少许
- 生抽 10克
- 料酒 1勺
- 胡椒粉 1小勺
方法/步骤
- 1
把筹办好的蔬菜洗洁净，按爱好切好备用。
- 2
把鸡肉切当作小丁，放料酒、生抽、胡椒粉腌一下子。
- 3
杂粮饭，我本身是一次煮一锅然后放凉用一次性杯子分好用保鲜膜封好放冰箱冻着，要吃的时辰提前拿一份出来解冻就好了。
- 4
不粘锅锅底放适量橄榄油，最好别放太多，终究要减肥
- 5
油热之后放入鸡肉翻炒一下子
- 6
放入备好的蔬菜，翻炒至锅底没有较着水分。
- 7
放入杂粮饭，翻炒至饭热，按照口胃插手盐、生抽调味，按照本身口胃，喜欢加什么调料加什么调料，本身高兴最重要。
- 8
翻炒一下子就可以出锅啦，开吃吧！
END
- 发表于 2022-09-18 21:58
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