献血后应该如何锻炼和饮食
献血是一件非常有意义的事情，正常人献血量一般都是400CC，这个献血量对人的身体健康不会有什么损害的。献血之后要多注意休息和饮食，下面来看一下具体的注意事项。
操作方式
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献血之后要多注重保暖，有的人献血之后会感受到比力冷，可以多加一件衣服，或者戴个帽子，以免受到风寒。同时注重针孔处清洁卫生。
- 02
献血之后两天内不要做猛烈的活动，也不要做很耗神的工作，好比看电视，看报纸，看书等，可以恰当卧床歇息，也可以出去散散步。
- 03
多吃一些易消化的食物，饮食方面多喝一些蔬菜汤，也可以弥补一些鸡蛋和牛奶。年夜鱼年夜肉等比力油腻的工具就先不要吃了。
- 04
三天后可以恰当做一些轻体力的活动，好比有氧活动，慢走，或者做一些动作比力迟缓的健身操等
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正常人一般环境半个月就可以和日常平凡一样了，最多一个月就可以彻底恢复了。彻底恢复之后就可以进行强度比力年夜的体育活动，也可以正常饮食了！献血可以救人于危难之中，我国的献血政策是采用无偿自愿式的。
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- 发表于 2018-02-17 00:00
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- 分类：医疗卫生
