秋季养生怎么润肺
秋季养生怎么润肺
工具/原料
- 健康
- 摄生
方式/步骤
- 1
饮食：肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是危险肺脏的一个本家儿要原因。固然肺在秋天最易耗损，但反过来看，此时也是养肺的最佳机会。据中医“燥则润之”的原则，此时饮食上应以“清润”为宜。
- 2
对于一些秋季常干咳少痰、掉眠多梦的人们，可以多吃银耳，有滋阴润肺、养胃强身的感化。
- 3
情志：在秋季，受气候的影响人们却经常有“悲秋”的心态。中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情感很轻易伤肺。
- 4
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究也证实，笑对机体来说简直是最好的一种“活动”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自发地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸畅达。
- 5
保举：百合银耳汤
建议搭配：莲子，红枣，枸杞等。
银耳中含有丰硕的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，而且可以加强体质，抵当病毒。银耳汤内插手百合，有较强的滋阴润肺之用，经常饮用，有调度肺、脾、肾三脏的功能。
- 发表于 2020-08-29 06:00
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