秋季养生怎么润肠
秋季养生怎么润肠
工具/原料
- 健康
- 摄生
方式/步骤
- 1
在秋季，人们流汗较夏日少，轻易让人误觉得无需饮水。现实上，秋季饮食的准确做法是包管水分摄入。
- 2
而饮水要少量、多次，慢慢饮，以维持水代谢均衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。天天的饮水量因人而异，一般一天2000毫升摆布。
- 3
同时，要注重多吃些润肠的食物，好比梨、柿子、冬瓜、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力，从而让排便更顺畅。
- 4
保举食物：冬瓜汤
建议搭配：海米，排骨等
冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化当作热能排出体外，还不消节食。
- 5
常食用冬瓜，不单能排出肾毒，预防肾炎尿毒症的发生，还可滑肠通便。
- 发表于 2020-08-29 06:00
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