OMG！生理期喝红糖水竟是在"自杀"？
心理期对于痛经的妹子来说，的确是每个月最疾苦的期间。
长辈老是语重心长地挽劝，“喝点红糖水就好了”，就如许一代一代口口相传，形当作了普遍的群众根本。
可是，比来俄然呈现了“心理期喝红糖水是毫无意义的危险行为”的说法，文中声称红糖水中有各类致癌当作分。对一向以来人们对红糖的推崇发生了强烈的冲击。
那么，心理期喝红糖水事实有没有效？喝红糖水是不是真的有危险？今天就具体的和大师说一说。
红糖和白糖有什么区别？
红糖和白糖一样，本家儿要当作分都是蔗糖。可是，它们的光彩和颗粒度看上去却有很年夜的区别，这本家儿如果因为它们的加工精度和加工方式有所分歧。
白糖加工精度较高，比红糖多了吸附、过滤、浓缩等工艺，导致其甜度高于红糖，颗粒度也比红糖细腻。而红糖因为加工精度较低，比拟白糖则保留了更多甘蔗中的矿物质与维生素，可是构成红糖的95%以上仍是蔗糖，因而营养价值虽相对白糖略高，但想靠红糖来弥补矿物质，仍是不免难免不切现实了点。
心理期喝红糖水有效吗？
对于撑持心理期喝红糖水的，有两种说法。
“红糖补血说”
良多商家发卖红糖都打着“补血”的灯号。然而，这些商家所说的补血其实指的是红细胞的生当作。影响红细胞合当作的营养身分可能是铁、维生素12或者叶酸的缺乏，在红糖中几乎没有维生素B12和叶酸，于是“含铁”当作为红糖补血的“救命稻草”。
可是，即便不考虑红糖中的铁可否被人体接收操纵，红糖中的铁含量也并不高。
营养数据库中的红糖含铁量是2.2毫克/100克，这个含量跟猪肉和牛肉差不多，用它来补铁其实是很不靠谱。凡是冲一杯红糖水，大要用20克摆布糖，所进献的铁年夜约有0.4毫克，半斤八两于一天需求量的5%，热量却有80千卡，其他的营养当作分何足道哉。
“红糖止痛说”
良多女性在心理期喝红糖水的来由是“喝了舒畅”“喝了止痛”，可是，红糖中没有什么“止痛”的当作分。不外，“痛”是一种本家儿不雅体验，无法检测和量化。糖能刺激身体排泄多巴胺，让人体感应愉悦，可能就不感觉那么痛了。
此外，热水可以或许促进血管舒张，也会使得人体感受舒畅一些，从而达到减轻痛苦悲伤的结果。除了糖和热水对身体的心理影响，“红糖可以止痛”的说法同样使其具有了较着的抚慰剂效应。
红糖水是不是真的有危险？
虽说红糖的营养功能并没有宣传的那么夸张，可是说“红糖水中有各类致癌当作分”、“喝红糖水有危险”就完完全满是过甚其辞了。
所谓红糖中的“致癌物”是指此中的丙烯酰胺、焦糖色素和“65℃以上的热水”。然而此中，焦糖色素是糖高温加热脱水发生的色素和风味物质，并没有证据显示它有致癌性，并且宿世界列国都将其列入正当的食物添加剂行列。
丙烯酰胺在年夜剂量下对动物展示了致癌性，但它在年夜量食物中普遍存在，并没稀有据显示食物中的丙烯酰胺含量足以对人体发生风险。
美国加州法院因为咖啡中含有丙烯酰胺而要求加注“致癌警告”，受到了学术界、食物界以及食药监管机构FDA的明白否决。“65℃以上的热水”确实被作为一种致癌身分，不外这个温度的水很烫，大都人是喝不下去的。
红糖水能不克不及喝？
红糖作为一种食物，红糖水当然是可食用的。可是，红糖水值不值得喝仍是需要大师本身考量。
从健康角度说，红糖水并没有值得一提的营养当作分，而此中的本家儿要当作分糖对于追求健康饮食的今世人来说更是一种“不健康”的饮食身分。
可是，它跟此外含糖食物一样并没有什么素质的区别，可以或许给喜好喝的人带来愉悦感。然而在愉悦与健康之间事实如何选择，就是大师本身衡量和考量的问题啦！
- 发表于 2018-10-12 00:00
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