减脂版土豆鸡肉饼的制作方法
随着生活水平的提高，肥胖成为越来越多人关注的健康问题！管住嘴，迈开腿，说着容易，做着难！有没有既好吃又减肥的食物呢？今天小编为大家介绍一种肌肉土豆饼，好吃不增肥！
操作方式
- 01
筹办土豆两个，冲刷清洁，削皮，放在盘里备用；鸡脯肉一块，冲刷清洁，放在盘里备用。
- 02
将鸡脯肉放在绞肉机中，放入葱末、姜末、蒜末，绞碎备用。要绞当作肉末。
- 03
将土豆在火上蒸熟，在小盆或大碗顶用勺子碾压当作泥，不要有颗粒状。
- 04
将绞好的肉泥导入盛装土豆泥的盆中，插手适量的盐、胡椒、生抽、盐，打入一个生鸡蛋，用筷子搅拌平均。
- 05
将电饼铛刷油预热，然后将搅拌好的土豆鸡肉泥用勺子放入电饼铛中，压当作饼状。用电饼铛将其煎至两面金黄，用筷子夹出放入盘中。在小碟子里放入少许番茄酱即可享用美食。
- End
出格提醒
油、盐要少放，这样吃起来更健康。
- 发表于 2020-11-20 18:00
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- 分类：健康生活
