眼保健操怎么做
从小学开始我们就会被家长和老师强调要保护眼睛。小学课间时间我们还要做眼保健操。今天我们就来说说眼保健操应该要怎么做。
操作方式
- 01
第一节是要揉天应穴
用双手的大拇指按住摆布眉头上眶角处。其他的手指天然放在额头上，用大拇指发力揉，揉的面积不消太大。
- 02
第二节是要挤按睛明穴
这时用摆布手哪一只手由你习惯决议，用大拇指和食指捏住鼻根部先往下按，再标的目的上挤。
- 03
第三节是要按揉四白穴
摆布手的食指、中指并拢，放在接近鼻翼的两侧，然后放下中指，在脸颊中心按揉。按揉面不要太大，连结按住穴位位置不动。
- 04
第四节是要按太阳穴轮刮眼眶。
用摆布手的大拇指按住太阳穴，然后用手的食指关节的第二节内侧来刮眼眶，先里后外，先上后下。
- End
- 发表于 2019-10-15 18:00
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- 分类：医疗卫生
