新眼保健操图解
我们都知道眼睛是心灵的窗户，保护眼睛更是重要，那么正确的眼保健操该怎样做呢？
工具/材料
手指
操作方法
- 01
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 - 02
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 - 03
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 - 04
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 - End
特别提示
要找准穴位，不要乱按，不要用力过猛。注意手部卫生，以防感染眼部。
- 发表于 2016-10-21 00:00
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- 分类：医疗卫生
