新眼保健操图解

眼睛是我们人类最重要的器官之一，保护好眼睛也尤为的重要，那么正确的眼保健操是如何做的呢，我们来看一下。

东西/原料

1
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面别离按在眉毛内侧边沿凹陷处两侧穴位上，其余手指天然放松，指尖抵在前额上。有节拍地按揉穴位。
1
2
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面别离按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指天然放松、握起，呈空心拳状。有节拍地上下按压穴位。
3
第三节：按揉四白穴
先把左、右食指和中指并拢对齐,别离按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵鄙人颌凹陷处，其余手指天然放松、握起，呈空心拳状。有节拍地按揉穴位。
4
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面别离按在两侧太阳穴上，其余手指天然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个枢纽关头内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。
5
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面别离按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，半斤八两于耳垂齐平），其余三指天然放松。有节拍地按揉穴位。
6
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指天然并拢弯曲。用大拇指和食指有节拍地揉捏穴位，同时用双脚全数脚趾做抓地运动。
END