新版眼保健操的正确做法

眼睛是正常人不可缺少的器官之一，保护好眼睛尤为重要，你除了不要用眼过度外，还需要给眼睛做眼保健操。

操作方式

01
将年夜拇指指腹面放在眉毛内侧，鼻梁最上面接近眼睛的凹陷处，其余四肢放松，放在额头上。年夜拇指先顺时针按揉4个八拍，再逆时针按揉4个八拍。
02
将两手食指伸直，其余手指握当作拳状，不要握太紧，掌心留有裂缝。将食指放在眼睛中线与鼻翼上方连线的交点处，食指不动，手腕带动食指按揉4个八拍。
03
年夜拇指放在太阳穴处，食指弯曲放在眉毛位置，其余三指天然弯曲当作拳。先年夜拇指按压太阳穴，再食指刮眼眶（注重力度合适），从眉头刮至眉从头至尾，同样4个八拍。
04
用年夜拇指和食指的指腹捏住耳垂，力度合适，有节拍的捏揉耳垂，同时脚趾做抓地的动作。反复4个八拍。
End