孕妇餐——皮蛋瘦肉丁粥

怀孕初期是可以少量的使用皮蛋瘦肉粥的，只不过是皮蛋当中含有重金属，里面还有大量的铅离子，建议在知道怀孕后，尽量的少食用或者吃无铅皮蛋。

食材

  • 大米 100g
  • 京彩 1个
  • 瘦肉 100g
  • 饮用水 适量
  • 盐 少许
  • 味精 少许
  • 食用油 少许

方式/步骤

  1. 1

    大米淘洗好，放在锅中煮至粘稠。

  2. 2

    京彩剥皮，放在滚水中焯烫2分钟，捞出切当作块。

  3. 3

    瘦肉切当作丁，锅中放少许油，放入瘦肉丁翻炒熟。

  4. 4

    把京彩块和瘦肉丁放入熬煮好的粥中，放入盐、味精搅拌平均即可。

    END
  • 发表于 2021-02-18 01:22
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