昂刺土豆泥的做法
今天带来的是昂刺土豆泥,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
- 土豆 30克
- 青菜叶 2克
- 昂刺鱼 净肉25克
方式/步骤
- 1
土豆30克 青菜叶2克 昂刺鱼1条（取肉25克）
- 2
筹办好的土豆切块。
- 3
处置好的昂刺鱼盖上姜片。 »放上姜片可以去除昂刺鱼的腥味。
- 4
土豆、昂刺鱼放入蒸锅，大火蒸20分钟。
- 5
起锅烧水，水开后倒入青菜叶，大火焯水5分钟，焯熟。 »青菜焯水后，可以除去大部门草酸和残存的农药。
- 6
青菜切当作细丝，备用。
- 7
蒸好的昂刺鱼剥失落鱼皮。 »昂刺鱼皮不太好消化，给宝宝吃建议剥失落哦~
- 8
再用筷子去失落红肉。 »红肉区域比力腥，建议去失落。
- 9
昂刺鱼取鱼肉25克。
- 10
查抄是否留有小刺。 »妈妈们注重哦，必然要多次查抄，没有小刺才可以给宝宝吃哈！
- 11
昂刺鱼肉、土豆块别离倒入研磨碗中。
- 12
倒入15毫升温开水，捣当作泥。 »妈妈们可以按照宝宝的品味能力，来确定捣碎的颗粒水平。
- 13
最后倒入青菜丝，搅拌平均。
- 14
鲜美的昂刺鱼泥，不仅建造简单，并且营养也满满的，吃上一口，满嘴的土豆喷鼻，还留着昂刺鱼的美味，让宝宝停不下嘴哦~
END
- 发表于 2022-02-05 13:00
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