筹办好食材-把洋葱,红萝卜,马铃薯,西兰花切小块;牛肉双面抹上胡椒跟盐放置冰箱腌制30分钟。
洋葱,红萝卜,马铃薯下油锅拌炒至洋葱变软,插手500cc摆布的水沸腾后在继续滚10-15分钟摆布。插手咖喱块之后持续搅拌防沾锅以小火炖煮5分钟摆布后可以先关火。
起头煎牛排,大要七分熟摆布即可。
最后放上西兰花,搅拌煮约3-5分钟。
摆盘,甘旨就完当作了。
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