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油豆腐炖娃娃菜
豆腐
1、养胃:娃娃菜暖胃,治疗胃寒症。 2、生津止渴:娃娃菜能润喉去燥,使人清爽舒适。 3、利尿:娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。 4、通便:娃娃菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。 5、解毒:娃娃菜中的维生素C有助肝脏解毒。 6、清热:娃娃菜能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。
食材
油豆腐 100g
娃娃菜 200g
姜 5g
蒜子 5g
喷鼻葱 5g
高汤 100g
干辣椒 3个
鸡粉 5g
芝麻喷鼻油 适量
步调
1将油豆腐洗净切小块。
2娃娃菜洗净切当作条。
3姜蒜切末、从切葱花,干辣椒切斜刀。
4锅洗净擦干,微量油下锅,倒入姜蒜末爆喷鼻。
5姜蒜微喷鼻,放入干辣椒。
6干辣椒炒喷鼻,倒入高汤,大火烧开。
7汤汁滚蛋后,放入油豆腐。
8油豆腐完全浸入汤汁之后,倒入备用的娃娃菜,放入适量盐。
9娃娃菜九分熟时,鸡粉调味,滴上几滴芝麻喷鼻油拌匀,即可起锅装盘。
10完当作✅
END
发表于 2021-06-10 23:27
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