昂刺鱼豆腐汤怎么做
昂刺鱼营养丰富，补钙健脑，能促进骨骼发育，其肉质细嫩，味道鲜美，而且无肌间刺，很适合小孩子吃，今天分享昂刺鱼豆腐汤，昂刺鱼与豆腐搭配，营养丰富，低卡减脂，适合减肥人士喝，也适合老人小孩喝！
食材
- 昂刺鱼 3条
- 嫩豆腐 一块
- 盐 4g
- 葱姜 适量
- 鸡精 3g
- 油 适量
方式/步调
- 1
筹办食材备用
- 2
豆腐洗清洁切当作块
- 3
起锅烧油，插手适量盐，防止粘锅，把鱼下入锅里小火煎至两面金
- 4
插手葱段，姜片，一壶开水
- 5
大火烧开，转小火炖10分钟，插手豆腐
- 6
继续炖15分钟，插手适量鸡精，撒上葱花即可出锅
- 7
一道营养丰硕，味道鲜美的昂刺鱼豆腐汤就做好了
- 8
吃一口，很是的甘旨
END
- 发表于 2022-03-06 13:00
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