孕产营养：干贝玉米豆腐汤
月子哺乳餐#产后控卡也要科学营养产后的宝妈为了保持身材常常选择控制饮食热量，然而注重控卡的同时也应该保证营养的摄入。不妨在烹饪时选用营养密度高的食物，再采用较为清淡做法，这样既能瘦身又能保证营养。⭐️今天带来的干贝玉米豆腐汤中选用了富含高蛋白的干贝和富含多种微量元素的秋葵，可以作为控卡餐的理想选择。孕产营养：干贝玉米豆腐汤
工具/原料
- 干贝30g
- 嫩豆腐120g
- 甜玉米30g
- 口蘑30g
- 秋葵100g
- 料酒8ml
- 亚麻籽油8g
- 盐1g
- 姜丝8g
- 胡椒粉0.5g
- 水450ml
方法/步骤
- 1
干贝、料酒、姜丝加水，中火蒸15~20分钟
- 2
嫩豆腐、甜玉米、口蘑加水，小~中火煮8分钟
- 3
再倒入100g秋葵，小~中火煮2分钟
- 4
最后插手各种调味品，盛出
END
- 发表于 2022-11-01 18:54
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