低卡高蛋白的番茄豆腐汤的做法
今天带来的是低卡高蛋白的番茄豆腐汤,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
- 鸡蛋 2个
- 番茄 3个
- 豆腐 1块
- 金针菇 1把
- 葱姜蒜 少许
- 淀粉 2勺
- 油 1勺
- 盐 少许
要领/步调
- 1
筹办好所需的质料。
- 2
番茄顶部切十字，开水烫一下去皮。
- 3
将番茄切小块。
- 4
姜切丝，蒜切末。
- 5
豆腐切小块。
- 6
金针菇切去根部撕小洗净。
- 7
锅里倒入适量油烧热，放入姜蒜爆喷鼻。
- 8
倒入番茄炒至出汁，倒入适量净水烧开。
- 9
倒入豆腐块再烧开。
- 10
放入金针菇烧开。
- 11
倒入打散的蛋液，边倒边搅拌。
- 12
再次烧开后已划圈的方式倒入淀粉水。
- 13
插手适量盐调味，撒上葱花即可。
- 14
巨好喝的番茄豆腐汤出锅啦。十来分钟就搞掂，酸甜适口超浓烈。
- 15
汤鲜味美，好吃不长肉，一次吃一大碗也没有承担，要减肥的姐妹们连忙做起来哦。
END
- 发表于 2023-01-18 19:09
- 阅读 ( 90 )
- 分类：其他类型
